Fragen mit dem Tag 'rock-climbing'

Auch ich möchte zu verfolgen, das Verhältnis zwischen Aufwand und Ergebnisse/Veränderungen. 95%...von was? Das ist eine schwierige Frage. Können Sie eine leichte Hanteln? Stiff-leg-dead-Lifte(Rumänische K ...
16

Pause zwischen warm-up-sets

In einer Stärke-Programm (z.B. 3x5 oder 5x5), wo man wärmt bis zu Ihrer Arbeit Gewicht mit nicht-Besteuerung legt, sagen: 2 x 5 x 20% arbeiten Gewicht 1 x 5 x 40% arbeiten Gewicht 1 x 3 x 60% arbeiten Gewicht 1 x 2 x 80% arbeiten Gewicht würde einen benötigen Ruhe zwischen warm-up sets über das hinaus, was es braucht, um ändern Sie die Platten? ...
03.10.2012, 06:40:49