Fragen mit dem Tag 'back-pain'

Ich entfernte die Studien, die Sie bearbeitet haben, von einer anderen Antwort, als Sie tun nichts, um die Frage zu beantworten und Lärm. Ich weiß, richtig! Ich versuche mein bestes, mehr zu Essen, abe ...
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Wenn ich Baue meine Muskeln, und dann verwenden Sie Sie nicht für eine Weile, dann wird der "build-up" der regress nach einer Weile?

Und wenn dem so ist, ist die regression stärker, wenn ich bauen meine Muskeln ab, sagen wir, 90% - Perzentil zum 99. Perzentile im Vergleich zu aus, das 30% - Perzentil der 50-Perzentil? Wie ist die "regression" schneller für höhere Ebenen des Aufbaus? ...
11.12.2010, 20:57:58
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Was ist sicherer für Ihre Bandscheiben: kurze, hoch-Last-Sätze oder mehr Sätze mit weniger Gewicht?

Ich erinnere mich irgendwo gelesen habe (und es scheint mir vernünftig), dass Sie vielleicht Schaden Ihre Bandscheiben durch wiederholte übermäßige Belastung mit nicht genug recovery-Zeit (ja, die richtige form für die übungen nicht überfordert, Wiederholungen innerhalb der Kraft / Hypertrophie / Ausdauer-Bereich, yak yak yak) Ich Frage mich, was sicherer ist: mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen, oder eine leichtere Last, passiert aber mal. Natürlich, beide Fälle sind irgendwie gleichwertig. Lassen Sie uns sagen, dass in beiden Fäl ...
13.09.2013, 17:38:36
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Pause zwischen warm-up-sets

In einer Stärke-Programm (z.B. 3x5 oder 5x5), wo man wärmt bis zu Ihrer Arbeit Gewicht mit nicht-Besteuerung legt, sagen: 2 x 5 x 20% arbeiten Gewicht 1 x 5 x 40% arbeiten Gewicht 1 x 3 x 60% arbeiten Gewicht 1 x 2 x 80% arbeiten Gewicht würde einen benötigen Ruhe zwischen warm-up sets über das hinaus, was es braucht, um ändern Sie die Platten? ...
03.10.2012, 06:40:49
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Aufgeblasen abs wenn meine Bauchmuskeln sind entspannt?

Ich bin guter Sportler, ich weiß nicht, ob ich das wirklich ein guter athlet, aber zumindest versuche ich es. Ich schwimmen, laufen, Fußball spielen, und ich mache ein regelmäßiges Training im Fitness-Studio. Ich bin fast definiert, nicht muskulös, aber jede zone tonic. Mein problem ist der Bauch! Es gibt eine kleine Menge Fett auf, aber das problem ist, dass es aufgeblasen wird, wenn meine Bauchmuskeln sind entspannt. Wenn meine Bauchmuskeln sind in der Spannung, der Bauch sieht kohärent mit dem rest des Körpers ...
16.06.2019, 12:38:35
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Praktische Anwendungen des Erdbebens/bamboo-bar

Meine Fitness-Studio, kaufte vor kurzem diese komische bar: Ich habe noch um zu sehen, jemand tatsächlich verwenden. Was ich sagen kann, der Punkt ist, hängen GEWICHTE Weg von den Seiten, und Sie schwingen bei jeder rep. Die Idee (denke ich mal) zu machen, ist die bar instabil. Jedoch, es scheint mir, dass, wie es sich auf Krafttraining, mit einer bar wie dieser hätte entweder die haben zu viel Gewicht, um sicher zu sein oder nicht genug Gewicht, um sehr effektiv sein. Welchen Sinn hat diese Art von bar haben? Was wäre eine effektive Möglichkeit, es zu benut ...
08.09.2015, 11:54:46
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Gewicht-Verlust-Hilfe!

Ich bin 20 und habe schon in die Turnhalle für ein paar Monate jetzt, und habe nicht gesehen, viel Ergebnis. Ich finde es sehr schwer zu Ernährung, da ich eine begrenzte Auswahl an Essen, dass ich Bauch und wie habe ich ziemlich unangenehm, IBS, das ist der Grund, warum ich an der Turnhalle. Ich brauche Ratschläge, wie man Gewicht verlieren und tone up schnell, ohne zu springen durch jede "Diät-Reifen' bitte helfen? ...
09.04.2017, 23:38:37